Emagreça dançando ZUMBA!

Emagreça dançando!!Você conhece a ZUMBA?

A forma mais saudável de eliminar aquelas gordurinhas indesejáveis são com EXERCÍCIOS FÍSICO,más infelizmente para muita gente isso não é tarefa fácil.
Por essa razão que decidi compartilhar com vocês uma  maneira divertida de se exercitar e ao mesmo tempo queimar calorias.

  

Zumba fitness o que é

Zumba é uma modalidade de fitness criada recentemente que trabalha ritmos latinos com coreografias divertidas e alegres.

Nos último tempos, a Zumba vem sendo uma das modalidades mais procuradas nas academias e escolas de dança. Para quem não sabe, zumba  é  uma modalidade de exercício físico popularizada pelos seus benefícios. A modalidade faz muito bem à saúde e permite uma mistura de exercícios que trabalham o corpo todo embalados pelo ritmo da música latina.

A palavra “zumba” tem origem colombiana e seu significado é mover-se rapidamente e se divertir. Conheça um pouco mais sobre essa nova maneira de se divertir e ao mesmo tempo melhorar a saúde:

O que é a Zumba e sua origem?

Em 1986, Perez esqueceu sua fita de música de aeróbica para uma classe que estava a ensinar. Ele pegou as fitas que ele tinha na mochila, que consiste de tradicional salsa e merengue música e improvisou uma classe usando essa música aeróbica não-tradicional. Depois de encontrar o sucesso inicial na Colômbia , ele se mudou para os Estados Unidos em 2001, onde ele se juntou com co-fundador Alberto Perlman e um amigo de infância, COO Alberto Aghion. O trio produziu uma demo reel , eo conceito foi descoberto e licenciada por uma empresa chamada deFitness Quest para criar uma campanha de marketing direto e de uma linha de vídeos caseiros .

A modalidade apareceu nas academias através de um programa de dança chamado de Zumba Fitness-Party. Zumba é um mix de exercícios aeróbicos feitos com uma combinação de ritmos latinos fáceis como flamenco, calypso, chá-chá-chá, samba, axé, dança cumbia, rumba, mambo, reggae, merengue, salsa e reggaeton.

Gente essa cara aqui embaixo é o Beto Perez,segue link do site dele é em inglês,más é só clicar no querido Google tradutor...rs http://betoperez.zumba.com/

Benefícios ao corpo

Zumba traz imensos benefícios ao organismo, pois o mantém em forma, atuando principalmente no aumento da função cardiorrespiratória, melhora da autoestima, melhora da coordenação motora e equilíbrio. A modalidade trabalha todos os músculos como glúteos, pernas, braços, peitorais e abdominais.

Os benefícios levam consequentemente a uma perda de gordura corporal, deixando o corpo com um contorno mais bonito, além de ser uma atividade física saudável. As coreografias trabalham toda a musculatura corporal que ajuda a maximizar a perda calórica por mesclar a intensidade dos ritmos.

Como são as aulas de zumba?

Para praticar zumba não é necessário saber dançar, há somente um pré-requisito para ingressar nas aulas: um atestado médico que o libere para praticar a atividade. Os exercícios são rápidos com até oito sequências de coreografias bem simples que seguem o ritmo das músicas. Normalmente as aulas duram em média de 45 minutos à 1 hora e há mulheres e homens de diversas faixas etárias.

Caso tenha se interessado e queira conferir mais sobre a Zumba, há DVD’s de Zumba disponíveis para fazer em casa.

Más se você não quer gastar dindin nem com os dvd's e nem com academia,você pode optar por entrar no YouTube, pois afinal tem tudo lá..ou melhor quase tudo...rs.

Para não deixar esse post maior do que já esta,vou finalizar com um vídeo de uma aula de ZUMBA de quase meia hora e para quem quiser começar a perder calorias é só clicar no play.

É isso ai meninas dançar é divertido e emagreci!!

Bjuss